Qi Gong und Tai Chi
Was ist Qigong?
Qigong lässt sich übersetzen mit „Arbeit am Qi". In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird das Qi als universelle Lebenskraft definiert, die den Körper auf bestimmten Leitbahnen durchströmt.
Durch sie gelangt das Qi in jede einzelne Zelle und ermöglicht Aufbau, Erhaltung und
Regulierung des menschlichen Organis-mus.
Die Übungen des Qigong haben sich in der chinesischen Kultur über einen Zeitraum von mehreren Tausend Jahren entwickelt.
Die langsamen, harmonisch fließenden Bewegungsabfolgen haben eine stabilisierende Kraft, die sich im Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele zeigt.
Wie wirkt Qigong?
Qigong kann sich beruhigend auf die Gehirntätigkeit auswirken. Die reizüberflu-teten
Nervenzellen können sich regenerieren.
Der Geist kann zur Ruhe kommen.
Qigong kann energetisierend wirken und ist besonders geeignet bei Erschöpfung und Burn out
Die durch Qigong tiefer werdende Atmung bewirkt eine Massage der Organe der Bauchhöhle und kann sich so positiv auf Magen- und Darmbeschwerden auswirken
Qigong bewirkt ein feineres Körperbe-wusstsein und eine gesunde Körperhal-tung, Standfestigkeit und Widerstandskraft können sich entwickeln
Bei regelmäßigem Üben wird die Achtsamkeit im Alltag sensibilisiert und einer Stresssituation kann besser begegnet werden
Der Unterricht
Der Unterricht findet in kleinen Gruppen in entspannter Atmosphäre statt.
Es werden die Grundprinzipien des Qi-gong vermittelt über die Arbeit an den
3 Säulen des Qigong.
Körperhaltung
Die aufrechte Körperhaltung und der richtige Stand sind die Grundvoraussetzungen für das ungehinderte Fliessen des Qi.
Geist und Nervensystem
Der Zustand innerer Gelassenheit führt zur Beruhigung des Nervensystems.
Atmung
Durch die tiefere Atmung werden die Zellen mit Qi versorgt -die Atmung führt das Qi -
auf dieser Basis wird eine Form mit ihren genauen Bewegungen geübt und vertieft.
